孩子的身高到底多少才算达标

一、孩子身高多高才正常?


很多家长觉得自己家娃长得慢,其实大部分情况下都是主观猜测,每个娃的发展趋势都是不一样的。


不过,想要知道宝宝身高是否达标,家长可以对照下面由卫生部制定的《中国 7 岁以下儿童生长发育参照标准》。


7 岁以下男童身高(长)标准值(cm)




7 岁以下女童身高(长)标准值(cm)



(注:表中 3 岁前为身长,3 岁及 3 岁后为身高)


怎么来看呢?


首先在左边第一列和第二列找到宝宝的年龄,然后横向看宝宝的身高处在哪个区间。


「年龄」后面是百分位,只要宝宝的身高是在 -2SD 和 +2SD 之间,就都是正常的。


如果身高小于 -2SD,说明宝宝生长过于缓慢,可能是矮小症;如果身高大于 +2SD,说明宝宝生长速度有点儿快。


举个例子:


6 个月大的男宝宝身高是 67cm,说明他处在中位数和 +1SD 之间,是正常范围。


二、影响宝宝身高体重的因素


1、充足睡眠


睡眠不足,会影响生长激素的分泌,而生长激素又跟身高发育有关。


生长激素大部分是在入睡后分泌的,一般在入睡后 1~2 小时左右达到高峰,分泌量是白天的 3 倍左右。 一般来说,新生儿每天要睡 12~17 小时,1~2 岁为 11~14 小时,3~5 岁需要 10~13 小时。





身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成宝宝个子矮小。


至少母乳喂养到 6 个月,6 月龄开始及时添加富含铁的辅食。


添加辅食从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种、注意营养搭配要全面均衡。


养成定时、定点进食,养成规律、良好的进食习惯和行为。饭菜多样化,注意色香味,刺激宝宝食欲。



这里尤其需要提醒,不要让孩子吃乱七八糟的补品,因为某些补品里可能有促进发育的成分,能让孩子在短期内看起来长得更快,但这种快的代价可能是很大的,会导致提前发育、骨骺提前闭合。


最终孩子失去的是长远的身高发育机会,这样无异于拔苗助长,导致身高不如其他孩子、甚至长不到原本有潜能达到的身高。